ale bcaa

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 07-11-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 4. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, masło [...]

[...] Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Trening: OFF Foto/Video/Komentarz Standardowo na kolację miał być ser z masłem orzechowym w postaci sernika na zimno, ale jeszcze wpadły bokiem pankejki bo dzieci nie zjadły wszystkich %-): https://dl.dropbox.com/s/lsv35v5w587sfey/20141112_210739.jpg?dl=0 pozdro.

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 13-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy [...]

[...] biegać a czeka mnie 80 min tej "przyjemności". Po zawodach od razu lecę na siłkę zrobić plecy. Dziś wszedłem na wagę, lekko w szoku bo 83,9kg %-) Nie wiem jak tam pas, ale widzę po sobie że jest poprawa mimo tego podlania. Barki zdecydowanie lepiej wyglądają, plecy i kaptury masywniejsze. Nie mam jak zrobić fotek, ale na dniach postaram się [...]

[...] Foto/Video/Komentarz Dobry trening bez historii. Wyprosty robione na różnych maszynach więc dlatego takie dziwne ciężary – na rozgrzewkę niby więcej ale przełożenie zupełnie inne ;-). Fajne palenie poczułem jak na hack maszynie zwolniłem tempo albo mówiąc bardziej pro - wydłużyłem TUT %-). pozdro.

[...] łydki Session Length 01:21 Weight Lifted 20670 kg https://dl.dropbox.com/s/5hhz2havwj0b2g6/20141121_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz To nie był dobry dzień na trening, ale zakładam, że czasami też takie będą się zdarzać. Gdybym trenował sam to nie wiem czy nie poszedł bym do domu po ciągach, w których zupełnie nie szło. Później na szczęście [...]

[...] 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz Pół pizzy poszło na dwa posiłki: https://dl.dropbox.com/s/909dk849vxlix8b/20141122_152856.jpg?dl=0 Zrobiłem fotki, ale zona dzisiaj chyba miała zły dzień bo 3/4 nieostrych wyszło %-). Jednak biorąc pod uwagę zaczepki kerada to musiałem coś wybrać ;-D. Takie dwa ujęcia pokazujące formę w [...]

[...] na Puchar Polski i spotkanie z trenerem. Pojawiłem się w przerwie przed finałami. Szybkie odszukanie Artura i sprawdzenie formy. Generalnie nie jest źle, masujemy dalej przynajmniej do stycznia. Klata nie idzie tak jak inne grupy, więc teraz będzie przypuszczany zmasowany atak z każdej strony na tę partię. Za niektóre grupy dostałem [...]

[...] prostowałem plecy to mnie skurcz chciał złapać w prostowniki ;-D. Tak wygląda treningowy listopad: https://dl.dropbox.com/s/r07u9g06l3k7pbg/20141128_nov.jpg?dl=0 Oby tak dalej wszystko zgodnie z planem w następnych miesiącach i progres murowany :-)). Weekend na gościnnych występach u teściowej – czuję, że 85 zostanie złamane w poniedziałek [...]

Ja miałem naklejki na półce! Rano - przed treningiem - po treningu - wieczorem. Nawet chciałem wyłudzić od schorowanego ojca pojemnik do rozkładania leków na dzień tygodnia, ale miał za mało przegródek. Mój stosunek do supli ewoluował od stadium paniki jak się kończyło BCAA po zupełną obojętność, a niekiedy nawet wrogość. Porcja BCAA od czasu do [...]

[...] L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Foto/Video/Komentarz Rano porobione foty do podsumowania, które będzie za tydzień. Tragedii póki co nie ma ale zrobiłem wcześniej bo zalewa coraz bardziej ;-). Później znowu zakupy, jak ja nienawidzę łazić po sklepach – dobrze, że teraz dużo przez net można kupić %-). pozdro.

[...] 01:26 Weight Lifted 22970 kg https://dl.dropbox.com/s/xuolmsaqs139dmg/20141209_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Po dziwnym poniedziałkowym treningu klata mnie boli jeszcze teraz. Zmiana mega zadziałała :-). Nogi zrobione dobrze, ale nie tak dobrze jakby mogły być bo znowu popsuta była hack maszyna co popsuło mi feng shui na cały wieczór. pozdro.

raptacz1 Ogólnie ludziska BCAA piją podczas treningu niezaleznie od tego czy jest głod czy go nie ma Wiec sam nie wiem. Ale jeżeli jest to zbędne to wole zostawić bcaa'sy na inną okazję No ze skosem to lajtowo podszedłem Spoko, przegonie Cię na kolejnym treningu Martwy mnie nie zadowolił, no ale co zrobić Zaczynając test Fitmax'a nie [...]

jade jade jeszcze zostalo 2 tygonie lub 2 tygodnie + 2 dni na pewno koniec przed 15.12 dzis OFF spoznilem sie,z reszta jak tydzien temu ale wtedy mnie szefuncio 'zgarnal' jeszcze z ulicy dzis mi sie nie udalo jak zawsze wszystko na styk dzis sie nie udalo wiec trening dzisiajeszy -> w niedziele trening poniedzialkowy -> we wtoek czwartkowy [...]

[...] +16kg/8x cw +16kg/- c.w=ciezar wlasny Brzuch 3serie Wrazenia: Czas trwania - 35min Sila poszla okropelnie do gory Dzis 7serii na plaskiej. 120x3 poszlo slabo Ale poszedlem dalej 125 - poszlo x3. Dalej 130kg poszlo leciej niz 125 Az w koncu do***alem 135kg - poszlo raz - bez wsparcie. Pewnie poszlo by 140 - ale nie chcialem ryzykowac. Tydzien [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b49e2e483541438898d149ee0b42be63.jpg /SFD/Images/2015/12/31/46c98994cd434a31ab9bfe9396170d79.png pierwszy trening na nowej silowni - myslalem ze padne,zero sil. Tylko 6 serii z planowych 10,ale po 10-ciu musieliby mnie wynosic chyba. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-11 17:05:33

[...] Czwartek 17.05 DT http://img690.imageshack.us/img690/39/dietasuplementacja.png Posiłek 1 ~300g Halibut (380g był na wadze ale minus skóra i ości) 1kaps witamin i minerałów Trening 2x10g BCAA 1kaps Venom-a 1kaps RTW by Guru +yoha 2x5mg Posiłek 2 Białko 30g Carbo 30g Leucyna 8g Posiłek 3 150g [...]

[...] Białko ~50g Beta-alanina 2g monster maize 50g /SFD/Images/2015/12/31/a8748050c1cc4aefb5488d839fc7d161.png to byl moj trening 2-gi w tym tygodniu wiec robilem to co mialem pod ręką a że miałem godzine z hakiem a mialem zrobic kilka partii,lecialo byle co /SFD/Images/2015/12/31/2af5ff03f8444cb7bf60a3041c31e964.png zdjęcia tutaj - bo nie [...]

[...] TO PISZCIE. Ogólnie trening przyjemny klata fajnie dostała. Troche lekko zaczałem, bo w sumie sam sie dziwie ze tak lekko w dipsach, albo chociaż mogłem więcej pow zrobic, ale robiłem powoli i klata fajnie dostała. Wyciskanie na skosie ujemny zapas w h*j ale mam wysokie stojaki i czym wiekszy ciezar to trudniej mi wyciagnac;/ razem z [...]

[...] 55 / 58 +2 Łydka: 36,5 / 36,1 -0,4 2) Opinie + ocena działania produktów: Tutaj to wiele nie mam do powiedzenia. Moja suplementacja opierała się na witaminach i minerałach ale… BCAA Hi-Tec: Dobre w smaku, Słaba rozpuszczalność jak to BCAA. Coffeine Trec: Średnio pobudza Ale jestem odporny trochę na kofeinę bo leci zawsze w dużych dawkach. [...]